Mitos sobre hábitos II - Sociedade/Saúde

Pois é, meus cabelos estão caindo e não uso boné, então realmente é um mito. Mas vamos continuar...
- Alimentos integrais não engordam. Todos os alimentos, inclusive os integrais, possuem calorias e, portanto, podem levar ao ganho de peso. O fato de um alimento ser mais saudável não quer dizer que ele pode ser consumido sem moderação. Exagerar na ingestão de alimentos integrais também pode aumentar a gordura corporal.
- Cerveja preta aumenta a produção de leite materno. A cerveja preta não estimula a produção de leite materno e ainda pode ser prejudicial para o bebê. O álcool passa para a criança através do leite e nenhum estudo ainda conseguiu estipular uma dose segura de ingestão da bebida para gestantes. Com isso as mamães perdem a oportunidade de tentar manter sua cota alcoólica, através da justificativa. E olha que isso já ouvia a muitos anos...
-  Tomar leite e comer manga faz mal. O mito de que consumir leite e manga faz mal provavelmente surgiu para impedir a ingestão desses alimentos pelos escravos na época do Brasil Império.Não há qualquer relação de dano para o organismo em misturar a fruta com o laticínio. Por sinal, a mistura fica uma delícia.
- Ler à noite ou com pouca luz piora a visão. Ler em um ambiente com pouca luz não faz mal para os olhos. "Você pode ter dificuldade de enxergar, mas isso não quer dizer que está prejudicando a visão - mesmo que você aperte os olhos para enxergar melhor", explica o oftalmologista Rubens. Segundo o especialista, a tarefa pode ficar mais difícil com a idade, mas isso está relacionado ao envelhecimento natural do ser humano e não ao hábito de ler de noite ou com pouca luminosidade. Dessa ainda não estou convencido...
- Quem tem colesterol alto não pode consumir ovo. É fato que o ovo apresenta grande quantidade de colesterol em sua gema. O que as pessoas não sabem é que apesar de aumentar o colesterol LDL (ruim), ele também aumenta os níveis de colesterol HDL (bom). Pessoas com colesterol alto podem consumir até quatro ovos por semana e, de preferência, cozidos. O ideal é evitar a versão frita, pois carrega uma gordura nociva ao organismo e que ajuda a elevar as taxas de colesterol.
- Osteoporose só atinge mulheres. A osteoporose é quatro vezes mais comum em mulheres do que em homens, mas isso não significa que ela seja uma doença exclusivamente feminina. Isso acontece devido à diminuição do hormônio estrogênio no corpo da mulher após a menopausa, que influencia diversos processos do organismo, inclusive a absorção de cálcio. No entanto, a doença também afeta a ala masculina.
- Andar descalço causa dor de garganta. O contato dos pés com o chão, mesmo gelado, não afeta em nada as vias aéreas superiores, afirma a clínica geral Andrea. Os únicos perigos são ferimentos ou contato com alguma sujeira, o que pode favorecer um processo inflamatório.
- Abacaxi queima gordura.  Por ajudar no processo de digestão, muita gente associou o abacaxi à queima de gordura, mas isso não passa de mito. Ele é fonte de vitaminas e, por isso, é muito bem-vindo na dieta, mas não tem qualquer relação com a queima de gordura corporal. Lá se foi a dieta do abacaxi para a feira...
Bem, acredito que muitos mitos sejam sepultados, ou ao menos questionados. Mas e as dietas? Como ficam? Falarei a respeito numa próxima oportunidade. Afinal, preciso estudar o assunto, e pensar que minha dieta do abacaxi já era...