Situações estressantes
É um fato: para muitas pessoas o cigarro serve como um escudo ou alívio em situações desagradáveis. Por isso mesmo, estar vivendo um momento estressante é um gatilho e tanto para começar a fumar! "Isso ocorre tanto pelo fato de neuropsicologicamente o dependente do tabaco ter maior dificuldade em manejar suas emoções, como também pelos efeitos que espera do cigarro - a discreta elevação do humor e a sensação de relaxamento", ensina a psicóloga Ana Carolina Schmidt, do Vida Mental Serviços Médicos e especialista em dependência química.
Portanto, vale a pena reconhecer quais situações você considera estressantes, e assim pensar em outras formas de reduzir essa tensão. De acordo com a psicóloga Juliana Bilachi, especialista em tabagismo, algumas alternativas são a prática regular de atividade física, momentos de lazer, um relacionamento equilibrado com a família e até mesmo a religiosidade são fatores chave para mandar o estresse embora, sem precisar recorrer ao cigarro.
Nenhum comentário:
Postar um comentário