Tomar um café
Cafeína e cigarro funcionam mais ou menos da mesma forma no nosso organismo, ambos ativam o sistema nervoso central, o que torna as duas sensações bem semelhantes. Logo, você facilmente associa dois hábitos e se lembra do cigarro na hora de tomar seu cafezinho. "Além disso, o momento do café está relacionado com a pausa no trabalho, ou com um momento de relaxamento, em que normalmente a pessoa também fumava", lembra o psiquiatra Hewdy Lobo. Muitos inclusive acreditam que associar o café com o cigarro torna a nicotina ainda mais eficaz, tornando o vício mais difícil de largar.
Nem sempre o café é um gatilho, claro, mas se você perceber que a bebida aumenta sua vontade de fumar, vale deixá-la um pouco mais de lado por um tempo, junto com outros itens ricos em cafeína.
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