Couve
É essencial no sono e no relaxamento muscular. Uma boa dica é fazer cubos de gelo de couve. Pegue as folhas de couve, bata com um pouco de água e coloque na forma de gelo. Passe a usar estes cubos ao invés de gelos normais.
Amêndoa
Rica em antioxidantes, é ótima para a saúde do coração e diminui o colesterol, já que é fonte de gorduras boas como o ômega 3. Esta substância também tem papel importante no sono. Aquelas com cobertura, são ótimas para degustar após uma refeição, principalmente à noite, depois de um café cremoso. Mesmo considerando que a cafeína inibe o sono, mas que e bom, não se pode negar...
Amêndoa
Rica em antioxidantes, é ótima para a saúde do coração e diminui o colesterol, já que é fonte de gorduras boas como o ômega 3. Esta substância também tem papel importante no sono. Aquelas com cobertura, são ótimas para degustar após uma refeição, principalmente à noite, depois de um café cremoso. Mesmo considerando que a cafeína inibe o sono, mas que e bom, não se pode negar...
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